冬季户外拓展训练要注意什么问题

发布日期：2022-10-13 作者：点击：

拓展训练是一种户外体验式的生存训练、它能很好的锻炼人们的意志，陶冶学院的额情操，更有助于团队的合作共赢。因此现在很受企业的欢迎。对于企业来说，经常组织员工进行拓展训练是非常不错的选择。那么冬季在户外进行拓展训练要注意哪些相关事项?

一、因户外拓展是在室外的，而天气比较的寒冷基本上都穿很厚的衣服，为了在拓展活动的过程能够很好的舒张开来，对于衣服穿的要有层次，这样但运动十分钟后进行添衣，避免着凉，并且在运动的过程会消耗人体的水分，不论是拓展前后都要合适进行普通，而对于水没有什么过多的要求，可以是白开水或者运动饮料，但对于咖啡饮料在前后是不适合饮用。

沈阳户外拓展

二、在进行户外拓展过程，会进行大幅度的运动，进行拓展前要进行必要的热身运动，由于天气比较的冷不易出汗，基本只要察觉身体出汗就说明热身做好了，因为在天寒的环境下人体的各个器官保护有所减低，在运动不进热身很容易造成身体各个器官的不适应，进行伸展活动易于抽筋，而热身活动则是避免在拓展训练中出现不必要的意外。

三、在进行拓展训练的时候要有循序渐进的方法，不要很久没有进行过大量的运动，一下子就做了很多的剧烈运动，那么这样会使人体的心血管和肌肉承受不住，那么就会造成不良反应的出现，运动不是一时就能提升的，需要进行从长期的积累。

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